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减肥水果晚餐食谱

来源:www.creditoexpress.net 时间:2024-05-16 19:17:27 作者:多汁水果网 浏览: [手机版]

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减肥水果晚餐食谱(1)

  随着生活水平的提高,人们对健康的注度也越来越高www.creditoexpress.net多汁水果网。而减肥作为一项健康的生活方式,也越来越受到人们的重视。减肥的方法有很多种,其中,通过饮食制减肥是一种比较健康的方式。而水果作为一种健康的食品,也成为了很多人减肥的首选。本文将为大家介绍几种适合晚餐食用的减肥水果食谱

1. 芒果沙拉

  材料:芒果、生菜、樱桃番茄、胡萝卜、黄瓜、鸡胸肉

做法:

1)将生菜、樱桃番茄、胡萝卜、黄瓜洗净切成适当大小的块creditoexpress.net

  2)将鸡胸肉切成小块,用适量的盐、黑胡椒、生、料酒腌制10分钟。

  3)热锅凉油,将鸡肉块煎至外皮金黄。

4)将芒果切成小块。

5)将所有材料混合在一起,入适量的柠檬汁和榄油拌匀即可。

这道芒果沙拉不仅美味,而且富含维生素C和膳食维,能够帮助消化和排毒,同还能够减少脂肪的摄入量YEX

减肥水果晚餐食谱(2)

2. 芒果奶昔

  材料:芒果、牛奶、蜂蜜

  做法:

  1)将芒果去皮去核切成小块。

  2)将芒果块、牛奶、蜂蜜放入搅拌中,搅拌至均匀。

  3)将搅拌好的奶昔倒入杯中,放入适量的冰块即可。

  这道芒果奶昔既美味又健康,芒果富含维生素C和膳食维,牛奶富含蛋白和钙,能够帮助增强免疫力和骨骼健康,同还能够减少脂肪的摄入量。

3. 葡萄柚沙拉

  材料:葡萄柚、生菜、樱桃番茄、胡萝卜、黄瓜、鸡胸肉

做法:

  1)将生菜、樱桃番茄、胡萝卜、黄瓜洗净切成适当大小的块creditoexpress.net

2)将鸡胸肉切成小块,用适量的盐、黑胡椒、生、料酒腌制10分钟。

  3)热锅凉油,将鸡肉块煎至外皮金黄。

  4)将葡萄柚去皮去籽切成小块。

5)将所有材料混合在一起,入适量的柠檬汁和榄油拌匀即可。

  这道葡萄柚沙拉不仅美味,而且富含维生素C和膳食维,能够帮助消化和排毒,同还能够减少脂肪的摄入量多汁水果网

4. 葡萄柚汁

  材料:葡萄柚、蜂蜜

做法:

  1)将葡萄柚去皮去籽切成小块。

2)将葡萄柚块放入榨汁中榨出汁液。

  3)将榨出的葡萄柚汁入适量的蜂蜜调味即可。

  这道葡萄柚汁不仅美味,而且富含维生素C和膳食维,能够帮助消化和排毒,同还能够减少脂肪的摄入量。

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