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维生素E,保护我们的健康

来源:www.creditoexpress.net 时间:2024-05-13 05:27:21 作者:多汁水果网 浏览: [手机版]

  维生素E是一种强大的抗氧化剂,对我们的健康有着非常重要的作用多_汁_水_果_网。它可助我们保护心脏、减缓衰老、促进免疫系统的健康等。那么,哪些含有最多的维生素E呢?

维生素E,保护我们的健康(1)

1. 杏

是维生素E含量最高的之一。每100克杏含有4.3毫克的维生素E,这是我们日常所需摄入量的近一半www.creditoexpress.net多汁水果网。杏还含有大量的β-胡萝卜素和维生素C,这些物有助于保护我们的身体健康。

2. 李

  李是维生素E含量较高的之一。每100克李含有1.2毫克的维生素E,这是我们日常所需摄入量的约7%多~汁~水~果~网。此外,李还含有富的纤维素和矿物,有助于促进肠道健康,并且可助我们摆脱便秘的困

3. 杨梅

  杨梅是一种美味的,它不仅含有富的维生素E,还含有大量的多酚类化合物,具有很强的抗氧化作用。每100克杨梅含有1.1毫克的维生素E,这是我们日常所需摄入量的约7%creditoexpress.net

4. 樱桃

樱桃是一种美味的,它不仅含有富的维生素E,还含有大量的抗氧化物,如花青素和类胡萝卜素等。每100克樱桃含有0.1毫克的维生素E,这虽然不是很多,但是它所含有的其他抗氧化物有助于保护我们的身体健康。

5. 草莓

  草莓是一种美味的,它不仅含有富的维生素E,还含有大量的维生素C和多酚类化合物多_汁_水_果_网。每100克草莓含有0.6毫克的维生素E,这是我们日常所需摄入量的约4%。草莓还含有富的纤维素和矿物,有助于促进肠道健康。

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